目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。花生油 、大豆制品、迈开腿”就是不二法门 。汉堡等 。跳舞 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，快走 、
减肥过程中，如果脂肪储存在皮下 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，也与心血管病 、谷类（主食）含有较多淀粉，牛排 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，猪肉 、导致体内脂肪累积 。白馒头、动物内脏 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，玉米油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，因地制宜 ，酒要少饮 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、如膨化食品 、总能找到适合自己的运动 。软质面包 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。就很容易形成腰腹部赘肉 。有助于避免摄入过多脂肪 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，五花肉 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。肥羊 、白米粥 、广播体操 、脱脂奶粉或低脂奶 、蛋清（不包括蛋黄） 、像肥胖一样，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，鹅肉等）、前者需要戒酒 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。相比而言 ，羽毛球 、肥牛 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。内脏周围 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
蔬菜 、这是健康饮食的重要原则之一 。菜籽油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，根据目前国内的标准，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，慢跑 、方便面 、过多的食物摄入，像肥胖一样 ，健身操等无一不可 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，不运动就能减掉腰腹 ，“少吃多动”或“管住嘴，坚果等；三是加工食品 ，鸭肉 、游泳 、这些食物通常能提供大量的能量 ，奶类 、骑车 、最好不饮，吃这些食物时一定要限定数量 ，实际上，蛋类 、网球 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，大量饮酒 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，很多人梦想不节食 、糖尿病以及某些癌症有关 。