推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效明目 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清热解毒 。保健杀虫、功效抗癌 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健补虚 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，降低血液黏度、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效补气血 、保健清热解毒、
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。平肝祛风 。高蛋白质 ，祛风除烦，是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。补五脏 。化湿利水、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、高蛋白质 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。利尿消肿 、安胎 。使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、通经 、事实上 ，安胎通乳 、
适合人群：孕妇。使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。养血、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：产妇 、通络下乳 ，