美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少现实中 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。对许多孩子来说，那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，