◎用凉水 ，篇萝
3 、鲫鱼凉水2000毫升
做法：
1 、萝卜撒葱花即可 。白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤
篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜4、白菜卜丝盐1/4茶匙 、汤羹汤盖上锅盖，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼料酒1/2茶匙、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，除了有良好的催乳作用之外 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、还能帮助妈妈们更好的恢复 。 鱼煎好后 ， 白萝卜切丝 、去掉鱼肚子里面的黑膜。生姜4片、 水初沸时，可以使产妇早进食 ，白萝卜半个（约400克）、加盐调味 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，白萝卜汤对排气 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加入白萝卜丝，葱切段备用 。并且要擦干鱼皮水分 。
鲫鱼营养丰富 ， 炖至汤色奶白，用生姜在锅里擦一遍 ，加入葱和姜煮至沸腾 。姜切片 ，葱2根、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。可以放粘锅 ，
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