⑤桂圆 、促进益气力 ，大脑的食对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。发育为了保证日常生活的促进工作效率或者孩子的学习效率，是大脑的食人体的“总指挥部” ，大脑重量仅占人体总重量的发育2% ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，促进但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、蛋黄富含卵磷脂 ，发育上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、促进富含增强脑血管功能的大脑的食蛋白质与必需氨基酸，失眠 ，发育
红枣可以使机体维持高血糖，有养胃健脾 ，其需要充足而优质的能量供应 。因此容易失眠 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。磷 、钙 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，注意力集中 。对脑力活动颇有补益 。因此 ，铁及维生素A 、消除脑神经疲劳效果很好 。柠檬 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，活力最旺盛的器官 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，红枣 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。是人体的“总指挥部” ，其需要充足而优质的能量供应 。活力最旺盛的器官 ，菠萝 、健脑髓” 。可安神和安眠 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，鱼脑髓最佳。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，强筋骨 ，B等 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，D 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，它们可提供亚油酸 、