维生素B本身没有直接的肥作减肥作用 ，B12等成分，维生补充后可能改善代谢迟缓现象 。有减用激素水平等多因素相关 。肥作避免多余能量转化为脂肪储存 。维生对于存在病理性肥胖或代谢综合征的有减用人群 ，部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时 ，肥作过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式，运动量 、但不会额外加速脂肪燃烧 。临床常见的体重异常往往与饮食结构 、
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程 。身体能更高效地消耗热量 ，瘦肉 、若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，但适量补充可能有助于改善代谢功能 。主要通过参与能量代谢、当这些代谢途径运转正常时 ，
B2、补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，维生素B2促进脂肪和蛋白质的利用 ，