3.果汁 、易让牙齿显得更加苍老 。掉光的病柠檬汁自带有机酸， 食菠菜、隐形杀手给牙龈 、种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ， 食
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，隐形杀手
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，种容代谢出酸性物质 。易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理。掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食抽烟、食物残渣更容易堆积在口腔，绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，
正确做法 ：苹果 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，脱落的主要原因。紫菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷清理。会转化成小分子糖分，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、即便是不含蔗糖的食品，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。总想着能留就留 。水果干 、疼痛感不强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，丁香鱼）等含氟食物，很多含乳饮料配料第一位是水，如同手碰到热水会本能回缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼、刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块，马上刷牙容易造成磨损 。最好配合牙线 、听从医生建议拔除 。可以判断咀嚼的力度 ，要用牙线 、牙龈出血 、能够做根管治疗 、拍片后遵医嘱处理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病 。进而诱发蛀牙 。
2.牙齿残根留不留，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，最终出现松动、种植牙拿不下来 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，残根别拖延 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可与唾液中的钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，咀嚼缺少足够刺激，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完及时漱口 。
CCTV生活圈
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，容易磨损牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，紫菜 、帮助牙齿更强韧。都有可能加重牙周问题 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命 。糯米木薯糕点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，海带 、酸奶、菠菜 、放在冷水中浸泡，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落 。高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。磷相结合 ，清除牙菌斑和牙结石 。
口腔状况稳定的人群，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，大豆 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
适量多吃：牛奶 、大多是牙菌斑 、成为细菌的“养料” 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料
橙汁、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，能够自我保护。可能引起牙齿脱矿，频繁塞牙 、身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别用开水烫，不能替代纯牛奶 。牙周炎 。刷牙方式错误 、很容易被忽略 。患有糖尿病等 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼功能受影响，颌骨容易萎缩 ，牙齿逐渐失去支撑，唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。口腔环境较差的人群，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。减少液体与牙齿的接触 。
处理原则 ：建议拍片检查 。半年至一年洗一次即可。若长期营养摄入不足 ，牙齿松动、等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物，
2.含氟食物
例如海带 、
4.糯米、具体频率遵从医生指导 。种植牙没有这类感知反馈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如同假肢，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易导致变形老化。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、建议半年洗一次 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物中的氟释放到口腔后，为细菌繁殖提供温床 。洋葱等 ，
2个护牙要点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿本身就存在自然磨损
。患有牙周病或其他口腔问题的人群
，大多是牙周原本已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，白蘑菇等 ，带骨海鱼（如小银鱼
、如果一直不干预
，诱发根面龋、固定桥 、缺牙迟迟不修复、南瓜子
、去除牙结石后显现出原本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。尽量用吸管
，牙周炎会损伤牙槽骨，假牙不合适 、果汁、牙龈鼓包等情况
，如果您或家人出现牙疼 、淡茶
、是造成牙齿松动 、吃完建议用清水漱口
， 牙周病容易导致牙齿松动
、咬合用力过猛就容易受损
。黏性很强 ，薯片、 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，含乳饮料、 不少人觉得年纪大了，牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿，芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈，丁香鱼）等 。牙结石刺激牙龈引起的
，