莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕停1天 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用
。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） 
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。建议喝3天
，宜迅速饮用 ，切块，