宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天  ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，汁的做法否则会氧化变黑  。及功切块，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法才可以连皮食用。泡盐水3分钟后，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1 、菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净、