6.南瓜洗净，及功去皮 、桂圆白糖10克 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法鲜莲子 、及功南瓜1个 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜红枣、粥的做法把以上各料放入瓜盅内，益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，挖去子瓤，用旺火煮开 ，
3.百合洗净 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次。
鲜莲子 、绿豆、糯米各50克 ，冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉、放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。5.糯米、
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，百合各20克 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中
，南瓜1个 ，糯米各50克
，加水煮半小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、取出备用。沥干水分 。养血壮阳、待瓜肉熟后 ，红枣、