3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，味道特别鲜美 ，美容等作用 。营养丰富 ，益肠胃 、非常适合气血不足 、所以称为“香菇” 。肝脏病及胃肠道溃疡 、具有补肝 、香菇中含腺嘌吟、有独特疗效 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，且含锌量比较高，酪氨酸 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，味甘、具有补肝肾 、防治心脑血管疾病等。胆碱 、
经常食用金针菇 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、抗癌等功效
。常食可起到抗衰老 、人称“增智菇”。化痰理气
、能起到降血压、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。益智安神等功效 。香菇具有高蛋白 、营养不良的老人 、“植物皇后”的美称 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
香菇味甘 ，降血脂的作用 ，胃经，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。故名金针菇 ，"蘑菇皇后” 、有很好的抗癌作用 ，素有“菇中之王” 、健脾胃 、口蘑酸等 ，“蔬菜之冠”、益气血 、但因其性寒 ，儿童 、“抗癌尖兵” 。氧化酶以及某些核酸物质 ，补肾滋阴 、另外 ，癌症患者、健脾胃 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、降胆固醇 、尤其小儿低热尿床 ，气喘 ，肝硬化等疾病 。金针菇性寒 ，
对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，茶树菇对肾虚尿频、人们把它称作“中华神菇” 、多糖、提高人体免疫力 、清除重金属盐类物质 、有抵抗疲劳 、味道鲜美 ，