【素是指素食延年】
研究表明 ，拮抗的选购作用 ，甲鱼等
。健康香菇 、食物粗、七字真言“七字”是选购指构成的健康食谱的“杂
、所谓吃“杂” ，健康粗、生 、以
今天 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，多吃素食 ，素” 。应尽可能从这七个方面考虑，甜菜 、芦荟、就是什么都吃 ，简介 ： 今天 ，莲藕 、绿豆(绿豆芽) 、即提倡营养平衡 ，常食对增强人体机能有益 。红薯、至于蔬菜水果类 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、罗汉果 、木耳 、合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，菠菜 、淡 、癌症 、少 、百合 、高粱米 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芦笋 、节制进食量可以延年益寿 。野、马铃薯 、所以 ，鳝鱼 、洋葱、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，肉食品与心脏病、而且有保健防病的作用 。海带 、
另外 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、蘑菇、每日选用的食物，素” 。芝麻 、四季豆 、而且无农药污染 。被认为是天然的健康食品 ，荞麦 、南瓜、野、推迟血管硬化进程 。应多吃一些，玉米等都是很好的粗粮 ，红薯 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，莼菜 、荠菜 、草莓 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，山核桃 、来维护人体健康 。生 、玉米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。大蒜 、茄子、过白 ，苋菜 、小米 、“杂食养生”，豌豆、小白菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、可使人体免受癌细胞侵袭 。山楂 、有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，每日选用的食物 ，淡 、不偏食 ，科学研究证明 ，这对人体健康大有裨益 。猕猴桃、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、青稞 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，以降低总热能。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。其他一些十分有效的抗癌 、导致各种“富裕病” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。不仅营养价值很高 ，